Buku Berat Badan Terbaik 2017
Daftar Isi:
- Kebiasaan Mini untuk Menurunkan Berat Badan: Stop Dieting. Bentuk Kebiasaan Baru. Ubah Gaya Hidup Anda Tanpa Penderitaan.
- Whole30 adalah pendekatan populer untuk menurunkan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan, yang ditulis oleh Melissa dan Dallas Hartwig. Buku ini merupakan tindak lanjut dari "Dimulai dengan Makanan", yang memulai merek gaya hidup sehat yang populer. "The Whole30" mencakup petunjuk langkah demi langkah untuk mengurangi berat badan dan mencakup banyak resep. Penulis menyatakan bahwa pendekatan mereka tidak hanya akan membantu menurunkan berat badan, tapi mengatur pencernaan, memperbaiki mood, dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh juga.
- Hormon dapat memainkan peran utama dalam pengaturan berat badan. Dalam "The Obesity Code," penulis Dr. Jason Fung mengatakan bahwa hormon Anda memegang kunci untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat seumur hidup. Menurut Fung, mengatur hormon Anda secara otomatis mengatur berat badan Anda. Dia mendidik pembaca tentang resistensi insulin dan menawarkan lima langkah konkret untuk mencapai kesehatan tertinggi.
- Tim Ferriss mencapai ketenaran dengan volume pelariannya "Jam Kerja 4 Jam." Sekarang, dia kembali untuk berbagi bagaimana dia mempertahankan fisik dan stamina tubuhnya. "Tubuh 4 Jam" adalah panduan yang menjanjikan untuk membantu Anda mencapai puncak kesehatan hanya dalam waktu enam bulan. Anda akan bisa tidur lebih sedikit, makan lebih banyak, menjadi lebih kuat, dan sembuh lebih cepat. Tidak ada solusi tunggal, katanya, tapi rahasia dari seluruh dunia yang bisa memberi Anda kesehatan manusia super.
- Bagaimana jika kesuksesan kesehatan dan penurunan berat badan dapat menjadi milik Anda hanya dengan memotong beberapa barang dari makanan Anda?Ahli jantung William Davis mengatakan ini mungkin terjadi pada "Gandum Belly." Bukunya adalah buku terlaris New York Times nomor satu dan telah melahirkan banyak kelompok media sosial. Buku ini didasarkan pada premis bahwa gandum adalah penyebab utama di balik obesitas, gula darah tinggi, dan banyak efek kesehatan lainnya yang merugikan. Di dalamnya, Anda akan mempelajari semua tentang bagaimana gandum dapat mempengaruhi kesehatan Anda dan bagaimana mendapatkan kembali kendali.
- "Pejuang obesitas" Dr. David Ludwig menulis "Selalu Lapar?" untuk menghilangkan mitos modern tentang diet dan memberikan bukti kuat untuk manajemen berat badan dan kesehatan yang langgeng. Dia mengusulkan agar proses mendapatkan lemak membuat kita makan berlebihan, bukan sebaliknya. Ludwig mengatakan bahwa Anda menyebabkan metabolisme yang lebih lambat dan hasrat yang menakutkan saat Anda menghilangkan lemak diet Anda. Jadi, jika Anda bosan berpantang dari kacang-kacangan, susu, dan daging untuk menurunkan berat badan, Anda pasti akan menikmati saran ini.
- Dr. Steven Gundry adalah ahli bedah toraks yang mengkhususkan diri pada penyakit jantung. Dia tahu satu atau dua hal tentang bagaimana diet Anda mempengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan. Dalam "Evolusi Diet Dr. Gundry," dia mengatakan kepada pembaca bahwa normal untuk menemukan diet dan penurunan berat badan menjadi sulit. Gen Anda bekerja melawan Anda di setiap kesempatan. Buku ini memiliki penelitian dan saran yang bersumber dari baik, bersama dengan 70 resep, perencana makan, dan perubahan gaya hidup yang mudah dilaksanakan.
- Bagaimana jika pembuat makanan keluar untuk membuat Anda gemuk? Mereka mungkin saja begitu. Dan dalam "Mindless Eating," Brian Wansink, PhD, direktur Laboratorium Makanan dan Merek Universitas Cornell, memberi Anda sedikit tipuan mereka. Dia menggali bagaimana pemasaran dan pemasaran mempengaruhi keputusan makanan kita, yang menentukan seberapa cepat dan seberapa banyak kita makan (mungkin tidak kelaparan!), Dan bagaimana kita bisa belajar mengenali isyarat dan perilaku ini untuk menghentikannya.
- Selain menghasilkan jutaan dolar di Silicon Valley, Dave Asprey berhasil kehilangan lebih dari 100 pound. Di "Head Strong", Asprey memusatkan perhatian pada cara bekerja lebih cerdas dan cepat. Sarannya bisa diterapkan pada segala hal, mulai dari karir dan hubungan interpersonal hingga penurunan berat badan dan kesehatan. Mengurangi Diet Karbohidrat dan Protein untuk Menurunkan Berat Badan, Hormon Saldo, dan Memindahkan dari Stress ke Thriving
- "Rencana Flush Fat Baru" adalah versi terbaru dari sebuah buku kuno berusia seperempat abad yang dikenal sebagai "Fat Flush." Dalam buku ini, Anda akan belajar cara makan untuk kehilangan lemak dan kesehatan seumur hidup. Ditulis oleh Ann Louise Gittleman, buku ini berpusat pada khasiat penyembuhan makanan untuk detoks dan saran diet. Ada rencana makan dan menu, daftar belanja, tips pereda stres, penelitian, dan banyak lagi.
Jika Anda pernah mencoba diet, Anda tahu seberapa sulit menurunkan berat badan. Tapi ini jelas bukan tantangan yang harus Anda hadapi sendiri - ada sumber daya yang tak terhitung jumlahnya di luar sana untuk membantu.
Menurut National Institutes of Health, lebih dari dua pertiga orang dewasa U. S. dianggap kelebihan berat badan atau obesitas. Pada waktu tertentu, ada kemungkinan banyak dari mereka mencoba mengubahnya melalui diet dan olahraga. Makan lebih sedikit dan bergerak lebih banyak adalah nasihat yang solid. Tapi kebanyakan orang membutuhkan panduan yang lebih rinci dari itu!
advertisementAdvertisementAda banyak sekali buku berat badan yang tidak terhitung jumlahnya di pasaran, beberapa lebih bermanfaat daripada yang lain. Dalam upaya untuk mengatasi kekacauan, kami telah mengumpulkan 11 yang terbaik.
Kebiasaan Mini untuk Menurunkan Berat Badan: Stop Dieting. Bentuk Kebiasaan Baru. Ubah Gaya Hidup Anda Tanpa Penderitaan.
Bagaimana jika penurunan berat badan tidak ditemukan dalam rencana diet atau rejimen kebugaran yang rumit, namun dalam serangkaian kebiasaan kecil berubah? Itulah premis di balik "Kebiasaan Mini untuk Menurunkan Berat Badan." Penulis Stephen Guise menjelaskan mengapa diet bisa gagal dan bagaimana mencapai penurunan berat badan dan sasaran kesehatan Anda. Rahasianya, katanya, membuat penyesuaian kecil dan mudah dipelihara untuk kehidupan sehari-hari Anda.
Whole30 adalah pendekatan populer untuk menurunkan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan, yang ditulis oleh Melissa dan Dallas Hartwig. Buku ini merupakan tindak lanjut dari "Dimulai dengan Makanan", yang memulai merek gaya hidup sehat yang populer. "The Whole30" mencakup petunjuk langkah demi langkah untuk mengurangi berat badan dan mencakup banyak resep. Penulis menyatakan bahwa pendekatan mereka tidak hanya akan membantu menurunkan berat badan, tapi mengatur pencernaan, memperbaiki mood, dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh juga.
Hormon dapat memainkan peran utama dalam pengaturan berat badan. Dalam "The Obesity Code," penulis Dr. Jason Fung mengatakan bahwa hormon Anda memegang kunci untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat seumur hidup. Menurut Fung, mengatur hormon Anda secara otomatis mengatur berat badan Anda. Dia mendidik pembaca tentang resistensi insulin dan menawarkan lima langkah konkret untuk mencapai kesehatan tertinggi.
Tubuh 4 Jam: Sebuah Panduan yang Tidak Biasa untuk Menghilang Kehilangan Lemak, Seks yang Luar Biasa, dan Menjadi Orang Hebat
Tim Ferriss mencapai ketenaran dengan volume pelariannya "Jam Kerja 4 Jam." Sekarang, dia kembali untuk berbagi bagaimana dia mempertahankan fisik dan stamina tubuhnya. "Tubuh 4 Jam" adalah panduan yang menjanjikan untuk membantu Anda mencapai puncak kesehatan hanya dalam waktu enam bulan. Anda akan bisa tidur lebih sedikit, makan lebih banyak, menjadi lebih kuat, dan sembuh lebih cepat. Tidak ada solusi tunggal, katanya, tapi rahasia dari seluruh dunia yang bisa memberi Anda kesehatan manusia super.
AdvertisingAdvertisement
Gandum Belly: Menurunkan Gandum, Menurunkan Berat Badan, dan Menemukan Jalan Anda Kembali ke KesehatanBagaimana jika kesuksesan kesehatan dan penurunan berat badan dapat menjadi milik Anda hanya dengan memotong beberapa barang dari makanan Anda?Ahli jantung William Davis mengatakan ini mungkin terjadi pada "Gandum Belly." Bukunya adalah buku terlaris New York Times nomor satu dan telah melahirkan banyak kelompok media sosial. Buku ini didasarkan pada premis bahwa gandum adalah penyebab utama di balik obesitas, gula darah tinggi, dan banyak efek kesehatan lainnya yang merugikan. Di dalamnya, Anda akan mempelajari semua tentang bagaimana gandum dapat mempengaruhi kesehatan Anda dan bagaimana mendapatkan kembali kendali.
Selalu Lapar? Mengatasi Mengidam, Melatih Sel Lemak Anda, dan Menurunkan Berat Badan Secara Permanen
"Pejuang obesitas" Dr. David Ludwig menulis "Selalu Lapar?" untuk menghilangkan mitos modern tentang diet dan memberikan bukti kuat untuk manajemen berat badan dan kesehatan yang langgeng. Dia mengusulkan agar proses mendapatkan lemak membuat kita makan berlebihan, bukan sebaliknya. Ludwig mengatakan bahwa Anda menyebabkan metabolisme yang lebih lambat dan hasrat yang menakutkan saat Anda menghilangkan lemak diet Anda. Jadi, jika Anda bosan berpantang dari kacang-kacangan, susu, dan daging untuk menurunkan berat badan, Anda pasti akan menikmati saran ini.
Dr. Evolusi Diet Gundry: Matikan Gen yang Membunuh Anda dan Pinggang Anda
Dr. Steven Gundry adalah ahli bedah toraks yang mengkhususkan diri pada penyakit jantung. Dia tahu satu atau dua hal tentang bagaimana diet Anda mempengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan. Dalam "Evolusi Diet Dr. Gundry," dia mengatakan kepada pembaca bahwa normal untuk menemukan diet dan penurunan berat badan menjadi sulit. Gen Anda bekerja melawan Anda di setiap kesempatan. Buku ini memiliki penelitian dan saran yang bersumber dari baik, bersama dengan 70 resep, perencana makan, dan perubahan gaya hidup yang mudah dilaksanakan.
Makanan Tanpa Pikiran: Mengapa Kita Makan Lebih dari yang Kita Pikirkan
Bagaimana jika pembuat makanan keluar untuk membuat Anda gemuk? Mereka mungkin saja begitu. Dan dalam "Mindless Eating," Brian Wansink, PhD, direktur Laboratorium Makanan dan Merek Universitas Cornell, memberi Anda sedikit tipuan mereka. Dia menggali bagaimana pemasaran dan pemasaran mempengaruhi keputusan makanan kita, yang menentukan seberapa cepat dan seberapa banyak kita makan (mungkin tidak kelaparan!), Dan bagaimana kita bisa belajar mengenali isyarat dan perilaku ini untuk menghentikannya.
Kepala Kuat: Rencana Peluru untuk Mengaktifkan Energi Otak yang Belum Dipakai untuk Bekerja Lebih Cerdas dan Berpikir Lebih Cepat - hanya dalam dua minggu
Selain menghasilkan jutaan dolar di Silicon Valley, Dave Asprey berhasil kehilangan lebih dari 100 pound. Di "Head Strong", Asprey memusatkan perhatian pada cara bekerja lebih cerdas dan cepat. Sarannya bisa diterapkan pada segala hal, mulai dari karir dan hubungan interpersonal hingga penurunan berat badan dan kesehatan. Mengurangi Diet Karbohidrat dan Protein untuk Menurunkan Berat Badan, Hormon Saldo, dan Memindahkan dari Stress ke Thriving
Lingkungan, pilihan makanan, dan tingkat stres Anda semua berperan dalam hormon dan hormon Anda. berat. Dalam "Diet Adrenal Reset," Anda dapat belajar memanipulasi sistem adrenal Anda untuk mencapai kesuksesan penurunan berat badan. Dengan menggunakan bersepeda karbohidrat dan protein, Dr. Alan Christenson melatih pembaca dalam mencapai kesehatan adrenal tertinggi, sesuatu yang dia katakan dapat menyebabkan penurunan berat badan yang dramatis, peningkatan energi, dan kesehatan keseluruhan yang lebih baik.
Rencana Fat Flush Baru"Rencana Flush Fat Baru" adalah versi terbaru dari sebuah buku kuno berusia seperempat abad yang dikenal sebagai "Fat Flush." Dalam buku ini, Anda akan belajar cara makan untuk kehilangan lemak dan kesehatan seumur hidup. Ditulis oleh Ann Louise Gittleman, buku ini berpusat pada khasiat penyembuhan makanan untuk detoks dan saran diet. Ada rencana makan dan menu, daftar belanja, tips pereda stres, penelitian, dan banyak lagi.
Kami memilih barang-barang ini berdasarkan kualitas produk, dan mencantumkan pro dan kontra masing-masing untuk membantu Anda menentukan mana yang paling sesuai untuk Anda. Kami bermitra dengan beberapa perusahaan yang menjual produk ini, yang berarti Healthline mungkin menerima sebagian dari pendapatan saat Anda membeli sesuatu dengan menggunakan tautan di atas.
