Cahaya buatan Terkait dengan Obesitas, Studi Berkata

Karbohidrat, genetika, lemak "buruk" - ada banyak teori tentang penyebab obesitas dan penyakit terkait seperti diabetes dan penyakit jantung.

Namun, penelitian baru dalam Prosiding National Academy of Sciences hari ini menyimpulkan bahwa obesitas bukan hanya tentang makanan. Sanders Kooijman dan rekan-rekannya di Pusat Medis Universitas Leiden di Belanda mengatakan bahwa kenaikan berat badan mungkin semakin umum dalam ekonomi global yang serba cepat saat ini karena eksposur cahaya buatan yang berkepanjangan benar-benar menghambat proses pembakaran lemak yang biasanya terjadi. selama kegelapan

Beberapa tahun penelitian menghubungkan kenaikan berat badan dengan paparan cahaya buatan, yang didefinisikan sebagai cahaya yang tidak berasal dari matahari, termasuk pencahayaan di atas, layar komputer, dan lampu jalan. Sebuah artikel 2013 di Federation of American Societies for Experimental Biology menemukan bahwa tikus yang diberi diet rendah lemak namun terpapar cahaya tiruan untuk periode waktu yang lama benar-benar memperoleh bobot lebih banyak daripada tikus yang diberi diet tinggi lemak.

Dapatkan Fakta: Apa itu Obesitas? »

Mengapa Cahaya Membuat Kita Gemuk?

Tim Kooijman ingin tahu lebih banyak tentang apa sebenarnya yang menyebabkan korelasi tersebut, jadi mereka melihat mekanisme yang tepat di balik penambahan berat badan tersebut - khususnya jenis lemak yang dikenal sebagai jaringan adiposa coklat (BAT). Jaringan ini memainkan peran sentral dalam pengeluaran energi dengan mengubah energi dari makanan menjadi panas. Singkatnya, ini membakar kalori. Periset terkena tikus terhadap cahaya buatan selama 12, 16, atau 24 jam per hari selama lima minggu. Tikus yang terpapar cahaya buatan selama 24 jam, dibandingkan dengan 12 jam, memiliki komposisi lemak yang jauh lebih tinggi meski mengkonsumsi makanan yang sama.

Penyelidikan lebih lanjut mengungkapkan bahwa aktivitas BAT menurun akibat paparan cahaya. Saat tikus terkena periode cahaya yang lebih lama, konversi asam lemak dan glukosa menjadi panas berkurang. Semakin lama cahaya bersinar, semakin sedikit kalori yang dibakar tikus.

Dalam budaya di mana hari-hari cerah membangkitkan pakaian renang dan badan pantai, sulit untuk mengerti mengapa paparan cahaya akan memberi tekanan pada pengendapan lemak. Tapi ritme sirkadian tubuh secara unik selaras dengan variasi dalam cahaya dan gelap. Gangguan proses fisiologis dasar ini dapat memiliki dampak metabolik yang signifikan.

Membatasi pekerjaan dan aktivitas ke siang hari dan tidur di kamar tidur yang gelap dapat membantu mencegah kenaikan berat badan. Patrick C. N. Rensen, Pusat Medis Universitas Leiden

Para periset berpikir bahwa paparan sinar buatan sebenarnya menipu adaptasi evolusioner yang mendorong nenek moyang kita untuk menyimpan lemak di bulan-bulan musim panas untuk mempersiapkan musim dingin yang lebih dingin dan lebih gelap.

"Yang disebut 'hari panjang' mempersiapkan tubuh untuk adaptasi dingin karena variasi musiman," kata Rensen. Hari yang singkat, dia menjelaskan, biasanya meningkatkan aktivasi BAT untuk menciptakan panas dalam tubuh untuk mempersiapkan udara dingin, sedangkan hari yang lebih lama tidak memerlukan terciptanya panas - sehingga tubuh menyimpan kelebihan energi, atau lemak., sampai dibutuhkan.

"Menurunkan aktivitas BAT di musim hangat memang bisa menghasilkan penyimpanan lemak yang bermanfaat," kata Rensen.

Tapi cahaya buatan membingungkan tubuh. Seorang pekerja shift malam di rumah sakit, misalnya, mungkin menghabiskan 12 jam di bawah lampu neon dan beberapa jam siang berjalan dengan tugas. Jika ini terjadi beberapa kali dalam seminggu, tubuh mungkin beradaptasi dengan paparan sinar yang berkepanjangan dengan mengurangi tingkat pembakaran lemak normal.

Selengkapnya: Dokter Akhirnya Berkeliling untuk Mengobati Obesitas »

Saya Bekerja Malam. Dapatkah saya mendapatkan pil KB untuk itu?

Sementara penelitian tentang paparan sinar buatan tidak terbatas pada tikus, obat-obatan dan terapi yang ditujukan untuk memperbaiki penyimpanan lemak yang salah masih jauh. Rensen, Kooijman, dan peneliti lainnya sedang mencari cara untuk meningkatkan aktivitas BAT pada tikus dan manusia dengan mengembangkan obat-obatan yang bertindak berdasarkan "jam biologis" tubuh, sebuah wilayah otak yang dikenal sebagai inti suprachiasmatik..

Sampai pil ajaib tersebut memungkinkan kita untuk melakukan perjalanan melintasi zona waktu bebas jet lag atau dimasukkan ke dalam jam kerja 24 jam, saran sains terbaik dapat ditawarkan adalah mencoba tidur saat gelap di luar - atau setidaknya mensimulasikan kegelapan jika Anda memiliki pekerjaan yang membutuhkan pekerjaan malam hari.

"Membatasi pekerjaan dan aktivitas ke siang hari dan tidur di kamar tidur yang gelap dapat membantu mencegah kenaikan berat badan," kata Rensen.

Bagi mereka yang tidak dapat membatasi pekerjaan mereka sampai siang hari dan berjuang untuk mendapatkan tidur yang nyenyak, pencarian web tentang "kebersihan tidur" menghasilkan sumber daya yang tak terhitung jumlahnya dari pusat gangguan tidur di seluruh Amerika Serikat.

Pusat Tidur UCLA memiliki sumber daya khusus untuk kebersihan tidur bagi pekerja shift. Peneliti tidur telah mengkorelasikan tidur yang buruk dengan peningkatan risiko stroke, penyakit jantung, dan obesitas.