Jika Anda seorang Introvert, Anda Melakukan dengan Baik

Inilah idenya tentang sensasi yang serius pada hari Jumat malam: memulai sebuah buku baru. Ini bukan ide saya bangga berbagi, tapi kenapa? Tidak ada yang salah dengan menjadi introvert. Sulit bagi saya untuk menolak undangan untuk keluar malam liar bahkan ketika yang saya inginkan hanyalah malam yang sepi. Saya dapat mengingat berkali-kali di mana saya telah mencoba "mendorong" keinginan saya untuk tinggal di sana..

Saya akan keluar di sebuah klub, membenci musik itu terlalu keras sehingga saya tidak dapat berbicara dengan teman saya, membenci harus melewati kerumunan orang kapan saja saya ingin berjalan. entah di mana.

Suatu Sabtu malam di perguruan tinggi, saya akhirnya menabrak dinding. Saya sedang bersiap-siap untuk berpesta (Anda tahu, satu-satunya aktivitas yang dilakukan anak-anak kuliah di akhir pekan mereka kecuali jika di final) dan saya merasakan suara batin saya menyuruh saya untuk tinggal di rumah, mengingatkan saya bahwa saya tidak ingin dikelilingi oleh orang atau berbasa-basi.

Untuk sekali ini, saya mendengarkan suara ini.

Meskipun saya berpakaian lengkap, saya melepaskan riasan wajah penuh, mengganti pakaian saya, dan meringkuk di tempat tidur. Itu adalah awal.

Butuh beberapa kali lagi untuk melakukan usaha (saat ini) untuk melakukan apa yang membuat saya paling bahagia sebelum menyadari bahwa saya benar-benar menguntungkan diri saya sendiri. Orang mungkin berpikir cara saya memilih menghabiskan waktuku membosankan - tapi ketika harus menghabiskan waktuku, yang paling penting adalah perasaanku.

cara saya memilih untuk menghabiskan waktuku mungkin terdengar membosankan, tapi yang paling penting tentang waktuku adalah bagaimana perasaanku.

Berhenti mendasarkan kebahagiaan Anda terhadap nilai orang lain

Terkadang rasanya saya dikelilingi oleh orang-orang yang menyukai hal-hal yang berbeda dari saya. Hal itu bisa menyulitkan untuk tetap setia pada hal-hal yang ingin saya lakukan. Aku akan mulai mempertanyakan segalanya tentang diriku sendiri: apakah aku aneh? Apakah saya tidak keren?

Mengapa hal itu sangat penting sehingga hal yang membuat saya bahagia harus disetujui oleh orang lain?

Sekarang, saya pikir ini lucu ketika cerita Snapchat saya adalah kepompong kepala saya di atas bantal dengan judul "Jumat malam muncul! "Tapi aku butuh waktu untuk benar-benar merangkul #JOMO - sukacita kehilangan.

Setiap orang bisa memiliki gagasan sendiri tentang apa yang memenuhi syarat sebagai membosankan, tapi Anda tahu apa? Membosankan tidak identik dengan negatif.

Ada klub bernama Dull Man's Club yang semuanya tentang "merayakan yang biasa. "Ini memiliki keanggotaan lebih dari 5.000 pria dan wanita. Ingin memotret kotak surat? Kunjungi semua stasiun kereta api di Inggris? Simpan buku harian untuk memotong rumput Anda? Anda tidak hanya akan berada di perusahaan yang baik dengan klub ini, Anda mungkin akan menemukan seseorang yang mencintai pekerjaan Anda juga.

Kenali apa yang baru saja terjadi pada kehampaan

Saat pertama kali membuat akun Facebook pukul 18, saya merasa harus mendokumentasikan setiap menit dalam hidup saya sehingga teman-teman saya sadar bahwa saya adalah orang yang menarik.Saya juga menghabiskan banyak waktu untuk membandingkan diri saya dengan persona online yang dipresentasikan orang lain.

Akhirnya, saya tidak dapat mengabaikan fakta bahwa perbandingan antara kehidupan sehari-hari saya dengan apa yang saya lihat secara online membuat saya merasa cukup sedih.

Daniela Tempesta, konselor yang berbasis di San Francisco, mengatakan bahwa ini adalah perasaan umum yang disebabkan oleh media sosial. Kenyataannya, ada kalanya apa yang dilakukan "teman-teman" saya bahkan tidak benar-benar terlihat menyenangkan bagi saya, tapi saya menggunakannya sebagai tongkat pengukur (seperti yang Tempesta sebut) terhadap bagaimana perasaan saya bahwa hidup saya seharusnya berjalan.

Saya telah menghapus aplikasi Facebook di ponsel saya. Tidak adanya aplikasi membantu saya mengurangi waktu saya di media sosial secara signifikan. Butuh beberapa minggu lagi untuk melepaskan diri dari kebiasaan mencoba membuka aplikasi Facebook yang tidak ada setiap kali saya membuka telepon saya, namun dengan menukar aplikasi yang memberi saya waktu bus ke tempat di mana Facebook dulu tinggal, saya mendapati diri saya mencoba untuk pergi di Facebook kurang dan kurang.

Terkadang, situs dan aplikasi baru akan muncul. Instagram telah muncul kembali sebagai Facebook 2. 0, dan saya menemukan diri saya membandingkan diri saya dengan apa yang saya lihat orang lain posting.

Ini benar-benar menghantam rumah saat mantan bintang Instagram Essena O'Neill memukul berita tersebut. O'Neill biasa dibayar untuk mempromosikan perusahaan melalui foto Instagram yang indah. Dia tiba-tiba menghapus tulisannya dan keluar dari media sosial, mengatakan bahwa dia mulai merasa "terpukul" oleh media sosial dan berpura-pura hidupnya.

Dia terkenal mengedit catatannya untuk memasukkan rincian tentang bagaimana memotret fotonya dan seberapa kosong yang sering dia rasakan meskipun hidupnya terlihat sempurna di Instagram.

Sebuah pos yang dibagikan oleh Essena O'Neill (@essenaoneill) pada 16 April 2016 pukul 1:04:00 PDT

Instagramnya sejak saat itu telah diretas dan fotonya sejak itu telah dihapus dan dihapus. Tapi gema pesannya masih benar.

Kapan pun saya menemukan diri saya membandingkannya lagi, saya mengingatkan diri saya ini: Jika saya mencoba hanya memberi teman internet saya dengan reel yang menarik dalam hidup saya dan tidak mendokumentasikan hal-hal membosankan atau hal negatif yang dapat terjadi pada diri saya, kemungkinan besar, Itulah yang mereka lakukan juga.

Ada alasan mengapa Anda menyukai hal-hal yang Anda cintai

Di penghujung hari, kebahagiaan pribadi Anda adalah satu-satunya alasan Anda perlu melakukan sesuatu. Apakah hobimu membuatmu bahagia? Terus lakukan itu!

Mempelajari keterampilan baru? Jangan khawatir tentang produk akhir dulu. Catat kemajuan Anda, fokuskan pada bagaimana hal itu membawa Anda kegembiraan, dan lihat kembali kapan waktu telah berlalu.

Membosankan tidak sama dengan yang negatif.

Saya menghabiskan banyak waktu yang bisa saya gunakan untuk berlatih kaligrafi dengan harapan memiliki keahlian atau keahlian. Saya merasa terintimidasi oleh para seniman dalam video yang akan saya tonton. Saya begitu fokus untuk menjadi sebaik yang mereka bahkan tidak akan saya coba. Tapi satu-satunya hal yang menghentikan saya adalah diri saya sendiri.

Akhirnya saya membeli sebuah starter kit kaligrafi yang sangat mendasar. Saya akan mengisi sebuah halaman di buku catatan saya dengan satu surat tertulis berulang-ulang. Tidak dapat dipungkiri bahwa saat saya terus melakukan pukulan yang sama, saya mulai menjadi sedikit lebih baik.Bahkan dalam beberapa minggu yang lalu saya telah berlatih, saya sudah melihat perbaikan sejak saya memulai.

Mengukir sedikit waktu setiap hari untuk mengerjakan sesuatu yang Anda cintai dapat membayar dengan cara yang tidak terduga. Tengok saja artis yang mempraktikkan lukisan di MS Paint ini selama jam-jam kerja yang lambat. Dia sekarang menggambarkan novelnya sendiri. Sebenarnya, ada seluruh komunitas seniman yang telah mengubah hobi menjadi "karir encore" - hobi seumur hidup yang menjadi karir kedua.

Saya tidak menahan napas, tapi pada kaligrafi saya bisa lepas landas.

Ingatlah hal-hal positif

Dan untuk saat-saat dimana Anda tidak merasa percaya diri, bahkan untuk mengambil perlengkapan atau teka-teki favorit Anda … well, itu normal. Pada masa itu, Tempesta merekomendasikan mengarahkan otak Anda ke arah hal-hal yang lebih positif. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan menuliskan setidaknya tiga hal yang membuat Anda merasa benar-benar bangga dengan diri Anda.

Mimpi manis

Sebuah pos yang dibagikan oleh Emily Gadd (@e_gadds) pada tanggal 7 Januari 2017 pukul 1: 24pm PST

Secara pribadi, saya mengingatkan diri saya bahwa saya senang membuat dan makan malam bersama pacar saya, memiliki percakapan yang berarti dengan teman-teman saya, membaca buku, dan menghabiskan waktu dengan dua kucing saya.

Emily Gadd adalah seorang penulis dan editor yang tinggal di San Francisco. Dia menghabiskan waktu luangnya untuk mendengarkan musik, menonton film, menyia-nyiakan hidupnya di internet, dan pergi ke konser.