Bau urin seperti kopi: Penyebab, Pengobatan, dan Lebih banyak

Ikhtisar

Urin adalah cara tubuh Anda untuk menyaring produk limbah dari darah Anda melalui ginjal. Limbah inilah yang memberi urine bau dan baunya yang khas. Makan dan minum barang tertentu, termasuk kopi, bisa mengubah bau urin Anda.

IklanIklan

Penyebab

Kopi juga mengandung kafein, yang dianggap sebagai diuretik lemah. Ini berarti kafein bisa membuat Anda buang air kecil lebih banyak, yang bisa membuat minum kopi dalam jumlah besar mengalami dehidrasi pada beberapa orang. Bila Anda mengalami dehidrasi, urin Anda menjadi lebih terkonsentrasi, yang bisa membuat bau metabolit lebih terlihat.

Untuk menghindari buang air kecil yang berlebihan dan efek kesehatan negatif lainnya, Mayo Clinic merekomendasikan untuk membatasi 400 miligram kafein setiap hari. Itu setara dengan sekitar empat cangkir kopi yang diseduh. Jika Anda minum lebih dari itu, pastikan Anda minum air ekstra agar tetap terhidrasi.

Air kencing bau juga bisa menyebabkan penyebab lainnya, jadi jika Anda tidak yakin dengan bau sebenarnya, hubungi dokter Anda. Misalnya urin berbau harum bisa menjadi pertanda diabetes mellitus.

Iklan

Komplikasi

Apakah berbahaya jika urin saya berbau seperti kopi?

Sementara air kencing yang berbau kopi seringkali tidak berbahaya, biasanya itu adalah tanda bahwa Anda mengkonsumsi terlalu banyak kafein. Selain mengalami dehidrasi dalam jumlah besar, kafein meningkatkan efek dopamin dan juga mengurangi efek adenosin. Hal ini dapat membuat Anda mengantuk di penghujung hari, karena kafein menghambat adenosin dengan mengikat reseptor adenosin.

Sebagai stimulan, kafein bisa membuat sulit tertidur. Anda dapat membantu menghindari hal ini dengan tidak minum kopi dalam waktu enam jam sebelum Anda tidur.

Minum terlalu banyak kafein juga bisa menimbulkan gejala lain, termasuk:

kegelisahan

denyut jantung yang cepat

• kegelisahan
• sakit kepala
• agitasi
• kegembiraan
• mual
• juga mungkin overdosis pada kafein. Carilah perawatan medis segera jika Anda mengalami gejala berikut setelah minum kopi atau minuman berkafein lainnya:
• muntah

halusinasi

• nyeri dada
• kebingungan
• kejang
• IklanIklan
• Pencegahan < 999> Dapatkah saya mencegah air kencing saya berbau seperti kopi?

Minum kopi kurang adalah cara mudah untuk mencegah urine Anda berbau seperti kopi, tapi itu tidak selalu mudah, berkat sifat kecanduan kafein. Beralih ke teh hijau atau hitam juga bisa membantu, karena mengandung lebih sedikit kafein daripada kopi yang diseduh. Saat Anda minum kopi, pastikan untuk minum banyak air juga. Anda juga bisa mencoba menipiskan kopi biasa Anda dengan air ekstra.

Apakah Anda tetap minum kopi atau beralih ke teh, cobalah menunggu setidaknya 30 sampai 60 menit antara saat Anda bangun dan saat Anda minum berkafein pertama Anda. Tubuh Anda secara alami mengeluarkan hormon yang disebut kortisol selama masa ini, yang diperkirakan dapat membantu membangunkan Anda. Anda mungkin menemukan bahwa Anda membutuhkan lebih sedikit kafein bila Anda membiarkan proses ini terjadi lebih dulu.

Iklan

Takeaway

Intinya

Mengandung urin yang berbau kopi pada awalnya bisa mengkhawatirkan, tapi biasanya kopi Anda berarti terlalu banyak. Cobalah untuk mengurangi asupan kopi harian Anda, dan minum lebih banyak air. Jika urin Anda terus memiliki bau yang tidak biasa, bicarakan dengan dokter Anda.